śniadanie musi miec 700kcal 2 śniadanie 420kcal obiad 840kcal podwieczorek 280kcal kolacja 560 kcal z góry dziękuje:))

śniadanie: Bułka kajzerka 226 Jaja sadzone 181 Morlinki, parówki 223 2x Sok grejfrutowy 35 2 śniadanie: płatki kukurydziane 385 sok grejfrutowy 35 obiad: Udo bez skóry z kurczaka 125 Ryż biały 349 Jaja sadzone 181 Napój Mirinda 52 4x Pieczarka świeża 24 3x Kiszone ogórki 12 (brakuje 1kcal) podwieczorek: Kisiel 103 Kompot owocowy 69 2x Pomarańcza 51 (brakuje 6 kcal) kolacja: Płatki kukurydziane Nestle Corn Flakes 370 Monte, deser czekoladowy 190

powyższa odpowiedź jest wyczerpująca a ja od siebie dorzucę jeszcze taki link. :] http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/ pomoże Ci samej coś takiego ułożyć. :]