jadłospis dla 15 latki o wadze 45 kg na trzy dni

poniedziałek: śniadanie: chleb zwykły,masło wysoko kaloryczne, wędlina i kakao drugie śniadanie: bułka z masłem,wędliną i sałatą,cherbatka z cytryną obiad: ziemniak mięso gotowane młoda gotowana kapusta kompot podwieczorek: owoce np. kiwi banan jabłko pomarańcza mandarynka kolacja: chleb zwykły, wędlina masło sałata lub rzodkiewka wtorek: śniadanie: chleb zwykły masło serek z szczypiorkiem cherbata drugie śniadanie: bułka pszenna masło ser żółty szczypiorek sok obiad: makaron z truskawkami podwieczorek: kefir z owoców kolacja: chleb masło cebula środa; śniadanie: jajecznica II śniadanie: bułka maślana obiad: spaghetti podwieczorek: lody kolacja: lazania z małą ilością mięsa