Patysia27

Ułóż poradnik ,,Jak radzić sobie z emocjami,, minimalnie 8 punktów. Pliskam pomóżcie!

+0 pkt.
Odpowiedz

1 answer

about 15 years ago

METODY: Miniwykład Burza mózgów Metoda warszta towatowa Następnie prowadzący uzupełnia przedstawione przez uczniów sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami. Ważne jest, aby wymienione były następujące Werbalizacja: rozmowa z drugim człowiekiem, pamiętnik, Sport – można podkreślić znaczenie endorfiny -„hormonu szczęścia”, który wydziela się w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego Muzyka –słuchanie, granie na instrumencie Taniec Relaksacja – należy podkreślić ze istnieją różne techniki relaksacyjne(medytacje, wizualizacje, metody oddechowe, joga), lecz nie wszystkie działają jednakowo na każdego człowieka i dlatego dobrze byłoby zapoznać się z nimi po to by dobrać sobie najbardziej odpowiednią, Zgłoszenie się do specjalisty Doraźne sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami, stresem 1.Licz od stu wspak 2.Pomasuj sobie kark 3.Wrzaśnij AAAA…! 4.Zrób trzy powolne wdechy i wydechy 5.Weź kąpiel 6.Wypisz swoje zalety 7.Przypomnij sobie, czym się martwiłeś trzy miesiące temu 8.Zaciśnij mocno pięści, aby zgromadziło się w nich całe twoje napięcie, a potem mocno je strzepnij Prowadzący informuje uczniów, że zapozna ich z przykładowymi pozytywnymi sposobami radzenia sobie z przykrymi emocjami. Jednym ze sposobów jest Wyrażanie uczuć przez słowo (werbalizacja uczuć) Prowadzący informuje uczestników, że mówienie o uczuciach jest jednym ze sposobów radzenia sobie z nimi. W przypadku ograniczenia czasowego można zaprezentować jedno z trzech poniższych ćwiczeń: Ćwiczenie 3. Alfabet złości. Złości mnie…(załącznik 4-2) Uczestnicy piszą na kartkach swoje imię. Do każdej litery imienia dopisują coś, co ich złości. Przykład: M- matematyka O- okropna pogoda N- niespełnione marzenia I- idioci K- karny rzut A-„a nie mówiłem...”

fajniutka20

Newbie Odpowiedzi: 8 0 people got help

Najnowsze pytania w kategorii Język Polski

Ładuj więcej