Zaproponuj przykładowy zestaw wartościowych posiłków na cały dzień. Wybierz godzinę posiłków o której powinny być spożywane. posiłków jest 5. czyli śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja (i godziny) jeszcze pytania.. Jakich pokarmów nie powinieneś spożywać w nadmiarze? Jakich produktów w ogóle nie powinieneś spożywać i to tyle błagam szybkoooooo

śniadanie (do pół godziny od wstania, bo tak najlepiej) - dwie/trzy kanapki z chleba razowego z wędliną i pomidorem, szklanka mleka. drugie śniadanie (ok. 11-12) - drożdżówka, sok, jabłko obiad (14-15) - zupa pomidorowa, kotlety z piersi kurczaka, kasza gryczana, surówka , kompot, podwieczorek (16-16;30) - kruche ciasteczka, mleko kolacja (18-19) - płatki owsiane Nic w nadmiarze nie jest zdrowe. Przede wszystkim tłuszcze i węglowodany, bo odkładają się w ciele i ich nadmiar prowadzi do wielu chorób. Fast-foody, np. burgery, kebaby i tym podobne 'potrawy', bo nie mają wartości odżywczych. To, co przygotowujesz na szybko, pizza odmrażana, zupki chińskie itd. z tego samego powodu. Słodycze i potrawy z nich, gdyż w nadmiarze prowadzą do nadwagi. Nie powinniśmy spożywac alkoholu, papierosów, narkotyków i nadmiernej ilości słodyczy