zasady higieny narządu słuchu i układu nerwowego

Zasady higieny narządu słuchu: Przede wszystkim trzeba regularnie oczyszczać uszy z zalegającej woskowiny - naturalnej substancji powstającej w zewnętrznym przewodzie słuchowym złożonej z wydzieliny gruczołów woskowinowych łojowych i potowych jak również złuszczonego naskórka włosów i cząsteczek kurzu.Higiena narządu słuchu obejmuje także unikanie długotrwałych lub częstych ekspozycji na głośne dźwięki(powyżej 80 fonów) ponieważ może to prowadzić do trwałego ubytku słuchu z powodu zaniku komórek zwojowych w uchu wewnętrznym W praktyce oznacza to np. rozsądne ograniczenie seansów głośnej muzyki słuchanej indywidualnie czy zbiorowo. Zasady higieny układu nerwowego: Należy zadbać względnie stałe warunki mieszkaniowe, rodzinne, koleżeńskie. Unikać gwałtownych zmian. Zachować właściwe proporcje między wysiłkiem a odpoczynkiem.